ブログ・コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【アイキューブ】

緊張が長く続くと、不安・イライラ・頭痛・胃痛などの不調を招くことがあります。まだ、過度な緊張はパフォーマンスが落ちる原因の1つです。そこで今回は、緊張をほぐす方法について3つ解説...

筋肉痛は、運動や日常生活で筋肉に負荷がかかったときに起こる現象です。基本的には自然に治りますが、早く改善したいときはどうすればいいのでしょうか。今回は、筋肉痛を早く改善する方法...

ダンスが上達するうえで、基礎練習は欠かせません。つい応用的な練習に挑戦しがちですが、まずは基礎練習を徹底することが大切です。では、なぜ基礎練習が大切なのでしょうか。▼ダンスで基礎...

開脚は柔軟性・筋力・姿勢などに良い効果がありますが、体が硬い方には難しいですよね。しかし開脚ができない方でも、ストレッチ次第でできるようになる可能性があります。そこで今回は、開...